Ở mỗi giai đoạn phát triển của trẻ, việc ăn uống rất quan trọng để trẻ ổn định về cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, một số hiện tượng như biếng ăn, kén ăn,... khiến cha mẹ khá đau đầu khi chuẩn bị bữa ăn cho trẻ. Dù vậy, một số gia đình ở Nhật đã áp dụng thành công bí quyết kích thích trẻ ăn ngon hơn.
Tất nhiên việc con tăng cân và phát triển khoẻ mạnh luôn là mong muốn của cha mẹ khi chăm sóc trẻ. Tuy nhiên, nhiều mẹ thường cố ép trẻ ăn bằng được những món con không thích. Điều này khiến một số trẻ trở nên biếng ăn, cáu gắt, thậm chí bỏ bữa.
Để tốt cho con, bạn không nên quá khắt khe trong việc ăn uống của con. Hãy cho trẻ ăn vặt hoặc ăn những món mà chúng thích. Như thế con sẽ hào hứng hơn khi đến bữa ăn. Bạn chỉ cần kiểm soát liều lượng và thời gian ăn uống của con hợp lý là được.
Cho trẻ cảm giác tận hưởng trong từng bữa ăn
Một số gia đình vẫn thường mắc sai lầm khi thấy con thích ăn món này là chỉ chú trọng nấu món đó cho trẻ ăn thôi. Nếu ăn thiên về một món thường xuyên, trẻ có thể dễ bị thiếu chất hoặc dẫn đến chán ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ càng được trải nghiệm nhiều thực phẩm lành mạnh khác nhau thì sẽ dễ xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh khi trưởng thành.
Để trẻ trải nghiệm hương vị mới
Bạn hẳn đã quen thuộc với 1 tô cơm đầy, bên trên là món xào, món rau,... Kiểu ăn này đã rất phổ biến với nhiều trẻ em ở thế hệ trước. Nhớ lại khi còn nhỏ, bạn cũng đã từng khá sợ với kiểu ăn cơm này. Trẻ em hiện nay cũng vậy, chúng cảm thấy ngán khi khẩu phần ăn quá lớn.
Do đó, bạn nên chuẩn bị cho con 1 bộ ăn uống riêng được phân chia thành nhiều ngăn để đựng cơm, món chiên hoặc món xào, món canh, món tráng miệng,... Cách thức này vừa đẹp mắt, vừa giúp trẻ khám phá mùi vị riêng của từng món ăn.
Dùng bát đĩa nhỏ hơn
Ăn cơm trong khung giờ cố định là việc quan trọng để thiết lập thói quen ăn đúng giờ cho trẻ. Bên cạnh đó, không khí vui vẻ trong mỗi bữa ăn sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn. Bạn cũng có thể cho trẻ tham gia vào quá trình nấu ăn để trẻ thể hiện nhiều sự quan tâm, tò mò trong những món trẻ đang ăn.
Để trẻ ăn cơm cùng gia đình trong khung giờ cố định
Thay vì để trẻ ngồi trong nhà xem tivi hoặc chơi các thiết bị điện thoại, bạn nên khuyến khích con tham gia các hoạt động ngoài trời như chạy bộ, đá bóng, nhảy dây,... Khi tiêu hao nhiều năng lượng, trẻ có xu hướng cảm thấy mệt và đói. Lúc này, các cô/ cậu bé chỉ muốn về nhà ngay để được ăn ngon thôi.
Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Trên đây là 5 cách giúp kích thích trẻ ăn ngon hơn theo như người Nhật chia sẻ. Hy vọng những thông tin hữu ích trên có thể giúp bạn xây dựng được chế độ ăn uống hợp lý cho con. Cảm ơn bạn đã theo dõi!